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防脫發(fā)吃什么好

來源:西寧青北皮膚病醫(yī)院 時(shí)間: 09-14 14:16

 、倨咸迅珊F豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

 

  ②杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,有利于生發(fā)。

 

 、叟E藕胸S富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。

 

 、茈u蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。

 

 、葚愵愔泻胸S富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

 

 、薅诡愑绕涫呛诙故堑鞍踪|(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

 

 、吒涕兕愃械木SC,有助身體更好地吸收鐵,促進(jìn)頭發(fā)生長。

 

  沒錯(cuò),以上的食物可以有助于你治療脫發(fā),但是不代表狂吃他們就可以解決你的脫發(fā)問題。當(dāng)輕微脫發(fā)的時(shí)候,不妨適當(dāng)攝入以上食物?僧(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)或者長達(dá)3個(gè)月時(shí)候,選擇就醫(yī)還是您的選擇。

 

  之后嘛,愛美的女孩們也記住不要無休止地“折騰”頭發(fā),比如說燙發(fā)、染發(fā)。隔一段時(shí)間給頭發(fā)一個(gè)“休整期”,讓它得到充分的休息,秀發(fā)才會(huì)容光煥發(fā)哦。

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